Catégorie : Yoga/étirement

Le fascia lata, ce tissu conjonctif qui enveloppe la face externe de la cuisse, peut devenir source de tension et de douleurs gênantes si on le néglige. Relâcher et étirer le fascia lata requiert un protocole précis et doux qui …

Après un entraînement des jambes, le moment idéal pour s’étirer est immédiatement post-séance, dès que les muscles sont encore chauds, dans la majorité des cas. Cette pratique influence directement la récupération, la prévention des douleurs musculaires et l’optimisation de la …